ズバリ!ストレスを受ける生活が続くと、太りやすくなる!

BMIという指数は、身長から体重の割合を占める体格指数で、最近の体重計にはよく見かける文字です。BMI25以上を肥満と提起されているようです。

肥満(太ること)とストレスには関係が深く、

ストレスを受けると胃を壊して食欲が細くなり痩せる人もいますが、ストレスを受けると脳のある部分が刺激され、内臓脂肪がつき易くなるホルモンを分泌する為らしいです。更に、肥満がメタボリック症候群の原因となるメカニズムのひとつに、酸化ストレスが関与していると言われています。ストレスが小さい場合は、いいことらしいのですが、長期にわたってストレスを大きく受ける場合は、肥満(太ること)や高血圧などの原因になりやすいそうです。

つまり、ストレスを受ける生活が続くと、太りやすくなると言う事。

女性のメタボとストレスの関係

最近よく聞く、内蔵脂肪。内臓脂肪は男性の方が女性よりもつきやすいと言われています。

その改善方法は、ある大学のサマリーに、「メタボリックシンドロームの克服には、運動や、食事などの生活習慣の改善が必須であり、酸化ストレス状態を改善することも報告されている」と書かれています。健康診断で、メタボリックシンドロームの数字が気になる方は、ストレスを出来るだけ貯めないことも、大切ということです。(ストレス社会の現代では、難しいですが、私自身も、また来たぁー!まいどのストレス!という感じで、ストレスを楽しむくらいになりたいな・・と思うこの頃です。)

朗報!気になる内臓脂肪は、取れるのもはやい!?

ちなみに、お腹の脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の二種類あります。

皮下脂肪は、つまめるお肉で徐々に体に蓄積される脂肪なので、取り除くには時間が必要とされています。食事や運動(有酸素運動・ウォーキングなら30分以上)が効果的です。

内臓脂肪は、内臓の内側についている脂肪です。近年、高脂血症や、糖尿病、高血圧といった生活習慣病を引き起こす原因と言われています。

 

内臓脂肪はつくのも早ければ減らすことも案外出来るそうです。一番は食生活の改善。やはり、バランスの良い食事を心掛ける事が痩せるには、大切ですね。

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