結果が出る痩身のポイントはこれ!(睡眠編)

1.バランスの取れた食事

2.睡眠 

3.適度な運動

4.リッツダイエット倶楽部のプレミアム痩身

こんなの誰でもご存知!?

きれいに健康的にやせる(ダイエットする)為の価値ある情報をお伝えします。

睡眠は、やつれたやせ方と、きれいな健康的なやせ方の違いを作る!

私たちの体は細胞でできています。血液からの栄養や酸素で細胞はエネルギーを作ります。これを代謝といいます。基礎代謝が活発に出来ると出来ない人では、同じカロリーを摂取しても消費できるカロリーは変わってきます。


 太りやすい体質や、太りづらい体質は、この代謝に関わっているのです。


代謝は加齢や体温や運動と筋肉、食事、ストレスなど関わってきますが、成長ホルモンは、若返りのホルモンと言われ、細胞を修復し、脂肪の代謝にも深くかかわるのです。

10時―2時の間が最も出やすいと言われています

きれいな健康的なダイエットの要は、睡眠時にでる成長ホルモン!!


きれいに健康的に痩せるには?

この成長ホルモンが健康に過ごせる体を作り、元気を与えていると言っても過言ではないと思います。

この有難いホルモンは、δ(ギリシャ語でデルタ)波という周波数の時に脳から出ているそうです。寝て1時間後の深い睡眠時の状態です。

深い眠りに入るコツは、

パソコンやスマホは寝る30分前はOFFしてください。

まずリラックスできる状態α波(アルファ波)になってから横になるとデルタ波が出やすいそうです。

 

お仕事や家事で、ご自身の時間は取りづらいという方も、夜のひととき、一工夫してダイエットの結果を出すためにも、良い睡眠をお取りください。

 

でも、お腹のお肉は取れないの・・・という方は


 

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