忙しい女性が効率よく・結果を出す痩身のポイントはこれ!(運動編)  

忙しい女性が効率よく・結果を出す痩身のポイントはこれ!(運動編)

 

1.バランスの取れた食事で食べてやせる

2.睡眠をしっかりとって、細胞を元気にしてやせる 

3.適度な運動を続けて筋肉をつけてやせる

4.リッツダイエット倶楽部の痩身マシーン&オリジナル手技30分             

こんなの誰でもご存知!?

 

痩身の価値ある情報をお届けしていきます。


筋肉を動かすことで脂肪は消費されます!

脂肪は使わない筋肉の上に付きやすく、リパーゼという消化酵素で脂肪細胞からできてきた中性脂肪は分解され筋肉のエネルギーとして消費されます。

ちなみに脂肪分解酵素リパーゼは、37度で活性化するそうなので、一定時間の有酸素運動後にやせる効果が上がってくるのもこの理由もあると思います。

そして、運動をすることで体温が上がり、代謝も高まります。

やせるポントはズバリこの基礎代謝を上げることに大きくかかわります。

忙しい女性が効率よく結果を出す痩身とは、そしてずっと健康的にスリムな身体をきーぷするポイント、本気でやせるダイエットはこれ!代謝を上げること!

 

食事編、睡眠編でもお伝えしましたが、、代謝にかかわるのが、運動に加え、質のより睡眠や栄養のバランスです。

運動の仕方も目的に合わせて、ひと工夫!

有酸素運動により、体温が上がり、代謝を高め、筋肉運動で目的の部分を引き締める、又は、筋肉をつける運動をされていると思います。運動はその目的により、ゆっくり行うのと、瞬時に力を入れる運動がありますよね。

 

 

その理由は、筋肉と脂肪の関係にあります。

筋肉はダイエット目的の時には、ゆっくりと、じわー、と運動すると脂肪が使われます。

一方、筋肉をしっかりつける時は、瞬時に力を入れる運動を取り入れること、 

 

 たとえば、女性では少ないですが、腹直筋に瞬時に力をいれる運動は、お腹の筋肉を割るときに使うと効果的です。運動の仕方も目的に沿って行うとや理想通りの結果がだせる痩身に効率的ですよね。

 

運動はしているのに、なかなかお腹周りだけは取れないの!という方は


 

リッツダイエット倶楽部のラクラクお腹集中コース! 部分的なメリハリボディ・引き締めにも効果的!!お試しコースはこちらから

 20kgダイエットをされる方から、現状維持をしながら太らない体質を作る為に行う方も30分からご利用できます。

脂肪のつき方は人それぞれ、

お一人お一人の脂肪の特徴を見極めて、施術内容や機械も変わります。さらに、痩身コースで行うハンドドレナージュは、筋肉の流れと、リンパの流れに沿って老廃物を排出しやすくする為に独自の方法でマッサージいたします。

マシーン(キャビテーション・脂肪冷却・ラジオ波・吸引等)と手技で、寝ているだけのらくに結果の出せる痩身コースです。

 

それも超お安く健康的に!他の痩身サロン・クリニック・エステサロンよりもだんとつ安い価格の痩身料金表はこちらから。

 


                          〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-18-7 博愛堂ビル 10F

                TEL 03-6302-0387