忙しい女性が効率よくやせる・結果を出すポイント(食事編)

1.バランスの取れた食事で食べてやせる

2.睡眠をしっかりとって、細胞を元気にしてやせる 

3.適度な運動を続けて筋肉をつけてやせる

4.リッツダイエット倶楽部の痩身マシーン&オリジナル手技30分             

こんなの誰でもご存知!?

昼食は、ついついコンビニのおにぎりや菓子パンの炭水化物中心の食事という方は

炭水化物中心の食事は、体の中で分解された後は、

体が脂っぽい食事を続けたときと同じように、脂肪を体に溜めてしまう事に繋がります。

 

さらに、おにぎりなど炭水化物のみの食事は、血糖値が一気に上がるので、すぐに空腹感は満たせますが、その後、一気に下がってくるので、しばらくすると、小腹がすいた感覚になり、間食につながります。菓子パンや女性が大好きなおいしいスイーツ系は、食べ過ぎると糖分・油分が多く、食事以上の高カロリーになります。 

時間のない忙しい人ほど、このような食生活ではないでしょうか?

 

しかっり食べてきれいにやせるには、どうしたらいいの?                        1.昼食は昼食はコンビニのおにぎりになりがちの方は、

おにぎりに、惣菜を1品でも増やす工夫をしてください。栄養分を体の中で有効に消費する為には、蛋白質もビタミンのミネラルもそれぞれが持つ役割で体が作られ消費されていくので、バランスの良い食事を摂る。しっかり食べてやせることが大切ですね。

 出来れば野菜の煮物や、チキンサラダなどおすすめ。幕の内弁当や松華堂弁当などいろいろな食品が一度に取れるものを選ぶのもおすすめです。バランスよく栄養を摂取できると満足感が持続して過食防止にも役立ちます。

しっかり食べてきれいにやせるには、どうしたらいいの?                        2.外食が続くのが避けられない時は

外食で摂取する栄養を消費しやすくする為の必要な成分(ちょっと・・手間ですが、手作り酵素ジュースがおすすめ)を出掛ける前に、体に補給しておくことができると、理想です。

外食でのカロリーオーバーは、必ず翌日の食事を控えて、あいこにしましょうね。

食事はなかなか作る時間がないという人は

特に油をたっぷり使ってある中華や洋食料理は、回数が重なるとカロリーオーバーで、使い切れなかったカロリーは各自の体質により体のどこかにたまってきます。

 ※各人の体質とは・・・リッツダイエット倶楽部では、DNA検査で、脂肪の代謝、糖の代謝、筋肉が落ちやすい体質など各人の体質がわかることで、体質毎の食事や運動のポイントがわかりますので効果的に結果を出す為のダイエットに活用できます。

この検査は、ダイエットや薄毛・育毛のケアをする際にはとても役に立ちますし、その他、動脈硬化や骨粗鬆症や酸化ストレスなど様々な事がわかるので、健康維持の為に有効に使うことが出来ます。

そしてご存知ないのがリッツダイエット倶楽部のお手軽マシーン30分(痩身)コース    効率よく痩せる方法は、ダイエットの結果を出しながら、太りづらい体にすること。  そんな事、できるの?と思われたでしょ?                              口コミでご来店の方が多いのは、結果が出るから!

リッツダイエット倶楽部のラクラクお腹集中コース! 部分的なメリハリボディ・引き締めにも効果的!!お試しコースはこちらから

ちょっと食べすぎたかなと感じた時には、30分コースですっきり。現状維持をしながら太らない体質を作る為に行う方~10kg・20kgのダイエットが目的の方まで様々なご利用の仕方があるのが、リッツダイエット倶楽部の特徴ですお腹の部分痩せ~全体的に引き締めたいという方までどうぞ。

お一人お一人の脂肪の特徴を見極めて、施術内容や機械も違います。さらに、痩身コースで行うハンドドレナージュは、筋肉の流れと、リンパの流れに沿って老廃物を排出しやすくする為に独自の方法でマッサージいたします。

マシーン(キャビテーション・脂肪冷却・ラジオ波・吸引等)と手技で、寝ているだけのらくに結果の出せる痩身コースです。

健康的にやせたい方、他の痩身サロン・クリニック・エステサロンよりも安い価格でやせたい方のリッツダイエット倶楽部!


                          〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-18-7 博愛堂ビル 10F

                TEL 03-6302-0387

ご予約はこちらから 

TEL 03-6302-0387

メンズエステサロンDANDIA

ヘッドス・頭皮ケア リッツ

頭皮に優しいノンジアミンヘアカラー、パーマ(渋谷店にて)やってます♪ヘア&頭皮のことならリッツにお任せ!

 

    ~オーナーコラム~

・とにかく安くしました!キャビテーションコース